孕期饮食如何搭配?
时间：2023-11-07 09:15:03
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孕期每天，或者以几天为单位，食物应该搭配以下种类:
草莓、葡萄、西瓜、橙子、香蕉、樱桃、梨、哈密瓜、西红柿等等;西兰花、菠菜、胡萝卜、青椒、甜椒、莴笋、蘑菇、大白菜等等，都是你和宝宝需要的;
黄豆、青豆、红豆、绿豆、胡豆、豆腐等等，提供优质的植物蛋白、叶酸和纤维素;大米、糙米、玉米、面粉、燕麦等等，丰富的主食让身体充分获取养分，全麦谷物还是很好的纤维的来源，可以预防孕期便秘;鸡肉、兔肉、猪肉等等(尽量不要吃肥肉哦)，提供味觉享受的同时也补充了蛋白质、铁、维生素B，DHA等。
